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Conférences TED #2

Cette semaine, 2 conférences qui m’ont beaucoup fait réfléchir sur mon parcours professionnel, mon expérience en libéral, quel type de leader je pense être, quels ont été mes réussites et mes échecs, comment j’ai géré ou pas certaines situations…

On parle beaucoup de leadership, de mentor, de sororité, de coaching, j’avoue que je ne suis pas loin de penser que ce sont juste des mots et des modes. Le chômage, le refus de s’adapter à une organisation, vouloir créer son outil de travail, ses propres règles… Se rêver chef d’entreprise !

Je crois cependant qu’il faut une solide base de connaissances, des compétences validées, un projet structuré, une certaine souplesse de caractère, une grande adaptabilité, une bonne résistance physique et morale, une vision globale de son métier, le sens de l’anticipation, une bonne compréhension des règles de savoir-vivre, le sens du décodage de l’implicite pour faire carrière ou réussir sa création d’entreprise…

 

Muriel

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Apprends à gérer ton stress grâce à ton smartphone + Giveaway…

Je vais encore énoncer une banalité mais rien ne nous prépare à être parent, ni à gérer le casse-tête que peut être l’éducation des enfants. On doit tous les jours affronter de multiples situations, jouer nos différents rôles sans perdre la tête.

Certaines personnes sont naturellement douées pour organiser parfaitement leur vie et leur travail, d’autres y arrivent parfois, certaines sont carrément submergés. On peut aussi s’en sortir pas trop de mal et puis un minuscule grain de sable, la goutte d’eau de trop, le chagrin, la maladie, le deuil, le chômage nous fragilisent…

Quand je travaillais à l’hôpital, j’ai eu la chance de profiter pleinement du système de formation continue mis en place à l’AP-HP. Chaque année, j’enrichissais mon CV de petites compétences supplémentaires ou je faisais en sorte d’acquérir des outils qui me permettraient de mieux gérer ma vie et ma carrière.

Ainsi j’ai fait diverses formation de gestion de stress. Et même si parfois j’ai l’impression de replonger, de revenir en arrière ou d’avoir été nulle face à telle ou telle situation, ces outils m’aident grandement à mieux cerner mes erreurs de communication, à me pardonner moi-même et continuer à avancer.

Comme vous le savez, j’ai un tas d’applis sur mon iphone qui m’aident dans ma vie de tous les jours. Outre les applis pour faire mes listes de courses, j’en ai pour la course à pied, le fitness, le suivi de ma santé et de mon poids en particulier mais aussi des outils de méditation, de relaxation et maintenant de gestion du stress.

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et Teach on Mars

ont créé l’appli Zéro Stress, un outil pour apprendre progressivement à gérer votre stress.

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Je l’ai testée et j’ai bien aimé revoir des points de formation. J’ai surtout apprécié les exercices pratiques et les tests chronométrés à la fin de chaque niveau. On peut y consacrer seulement quelques minutes par jour, au lit, en buvant un café, dans le bus… C’est l’équivalent d’une journée de formation organisée en 5 niveaux :

  1. Comprendre le stress
  2. Faire face au stress 
  3. Gérer son temps
  4. Réguler ses émotions
  5. Communiquer sereinement

Une méthode pratique qui permet de s’auto-former tout en prenant soin de soi.

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En cette période chargée de l’année, entre les achats et les fêtes à préparer, les évaluations annuelles au boulot, les fins de mois difficiles pour beaucoup, les problèmes de couple ou avec les enfants, je me propose de vous aider (un peu).

3 d’entre vous ont la possibilité de gagner un code d’accès permettant de télécharger gratuitement l’appli (uniquement sur iPhone). Pour cela, laissez un commentaire sur vos outils pour gérer le stress. 

Vous avez jusqu’à dimanche 1er Décembre pour participer !

Vous pouvez relayer l’info sur les réseaux sociaux et devenir fan de ma page Facebook

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Edit du 5/11 :

Les gagnantes du concours sont : ARSENAL1981, AGDEL, AMANDINE AOL

Je reviens vers vous avec les codes pour télécharger l’appli rapidement !

Muriel

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T’as du feu ? (billet sponsorisé)

Nous avons tous des fumeurs dans notre entourage…

Petit mari a fumé pendant une quinzaine d’années, de manière occasionnelle : un tabagisme mondain en quelque sorte, fumer une ou 2 cigarettes avec des potes après un dîner ou une réunion…

J’ai vu ma mère fumer une ou 2 fois quand j’étais adolescente, notamment lors d’une distribution gratuite de cigarettes dans une soirée au début des années 80.

Je ne fume pas. J’ai eu envie d’apprendre à fumer après le décès de mon père, qui fumait des cigarillos et est mort d’un cancer de la gorge (dû au tabac et à l’alcool). J’ai été jusqu’à acheter un paquet de cigarettes au menthol (vieux souvenir d’un prof de maths en 4è) et un briquet. J’ai demandé à plusieurs personnes de mon entourage de m’apprendre à fumer. Toutes ont refusé (même Petit mari) me disant qu’elles se sentiraient coupables si je devenais accro…

En tant qu’infirmière, je suis régulièrement confrontée aux méfaits du tabac : les problèmes bucco-dentaires, respiratoires, le cancer des poumons, de la langue, de la gorge,etc.

Parmi mes amis, mes connaissances ou mes collègues, certains fument peu (3-4 cigarettes par jour), d’autres beaucoup (2 paquets par jour). Tous ont des enfants et ont été confrontés un jour à un de leurs enfants qui se met à fumer… Et là le rôle parental, l’image, l’estime de soi, la crédibilité en prennent un coup. Toutes ces personnes se sont trouvées en situation délicate face au choc que représente la découverte du paquet de cigarettes dans la chambre ou les affaires d’un ado de 14-15 ans (c’est la moyenne d’âge que j’ai constaté autour de moi). Dans le meilleur des cas, l’ado se contente de la cigarette, dans certains cas, il est passé à des substances interdites. Et là je ne peux que constater les dégâts sur les relations familiales, la confiance… Sans parler du prix que çà coûte de fumer !

La plupart des parents fumeurs voudraient arrêter la cigarette, pour leur(s) enfant(s) d’abord, pour eux ensuite.

Pour arrêter de fumer, il faut à la fois palier le manque mais aussi se trouver une autre occupation : fumer une cigarette, c’est d’abord une répétition de gestes et de moments bien définis…

Certaines personnes ont juste besoin d’un déclic, d’autres d’un soutien.

Ex Smokers vous propose tout cela. C’est une campagne de la Commission europénne visant à mettre à l’honneur les exploits des ex-fumeurs dans toute l’Europe. Elle vous propose de cesser de fumer grâce à un outil gratuit : iCoach (disponible sur iTunes & Androïd). Une appli gratuite à télécharger sur votre smartphone qui vous propose des outils, analyse votre comportement, vous encourage tous les jours dans votre détermination…

Si vous voulez vous débarasser de cette habitude, retrouver le goût et l’odorat, respirer mieux, vous sentir en forme, avoir un budget pour d’autres loisirs et modifier vos rapports avec votre ado concernant le tabac… Ex Smokers est pour vous !

 

 

Muriel

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