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Happy list 6

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me lever sans bruit à 6h tous les matins

écouter la pluie tomber ou le vent souffler

prendre soin de mes plantes

tourner chaque samedi mon terrarium

mettre des robes mêmes en hiver

passer au Simply market sur le chemin du bureau à 8h40

lire dans le métro

découvrir les arrondissements populaires de Paris

apprendre des trucs nouveaux tous les jours

avoir des tickets resto

appliquer ma crème contour des yeux matin et soir

être pour la 1ère fois de ma vie la plus âgée d’un groupe

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Decide

Muriel

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Ma sélection du dimanche soir

calendrier flow magazine 2017

Parmi mes petits plaisirs chaque jour, il y a cet éphéméride de Flow magazine qui me donne des idées, à réfléchir, à écrire, à envisager… Parce que chaque jour est unique et s’inscrit dans mon histoire. C’est aussi pour me souvenir qu’il y a de bonnes choses tous les jours, même les plus infimes, même quand on a l’impression de ne rien faire.

 

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Cette semaine a été très surprenante, je suis passée par des émotions très positives, très négatives puis à nouveau très positives. Une espèce de vague à laquelle je n’étais plus trop habituée. Mais il y a eu des moments de grâce comme cette promenade dans Paris entre 2 expositions de part et d’autre des rives de la Seine et ce dîner improvisé avec 2 de mes amies juste avant une séance de cinéma. Se retrouver à 19h, puis leur faire partager un bout de ma vie de blogueuse et rentrer dans notre banlieue à presque minuit…

  conversation muette jardin des tuileries paris expo spectaculaire 2nd empire musée d'Orsay Paris  dîner chez Champeaux Ducasse

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Je vous propose de regarder/écouter 2 conférences Ted axées sur le bonheur, le bien-être et une meilleure connaissance de soi.

Je vous parlais il y a quelques mois de mon journal de gratitude ICI

L’été dernier, j’ai brièvement parlé sur mes réseaux sociaux mais pas sur le blog du podcast de Christophe André 3 minutes à méditer sur France Culture. Apparemment, cela a été un gros succès (plus d’un million de téléchargements). Pour ma part, je l’écoutais entre 2 patients le matin vers 9h en faisant ma tournée ou le soir je partageais ma découverte avec les enfants. J’ai beaucoup aimé aussi me créer une petite routine pendant mes séjours en Tunisie, en Normandie et en Charente maritime au mois d’août.

Un joli livre à vous offrir ou à inscrire sur une wishlist, de même que les livres de Laurent Gounelle (dans la vidéo ci-dessus).

4è de couverture : 

Voilà plus de deux mille ans que l’on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd’hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique désormais dans les cabinets des médecins, à l’école, dans l’entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion digitale.

Issu d’une émission phare de France Culture diffusée durant tout l’été 2016, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant entraînement de l’esprit.

Si vous êtes débutant, ces exercices vous donneront le goût d’aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour.

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Muriel

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Ma sélection du dimanche soir

Une petite sélection feel good pour passer un agréable dimanche soir et démarrer la semaine du bon pied !

 

Tout d’abord je vous propose de faire comme moi et de vous inscrire sur le blog de Anne-Solange Tardy. 7 jours pour finir l’année le coeur léger et pratiquer la gratitude…

cachemire et soie blog

 

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Vivre dans un cadre agréable, s’entourer de belles choses avec un petit budget, c’est ce que propose mon amie Nadia une fois de plus. Courez voir son projet et la transformation de sa chambre à coucher : une merveille !!! D’ailleurs des grands sites de déco ne s’y sont pas trompés et ont relayé son makeover 😉

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Dans les familles nombreuses comme la mienne, un peu geeks et fans de musique, chacun a un smartphone et ses playlists. Du coup chacun a un abonnement et cela a un coût. Si vous avez un abonnement Deezer premium (ou un forfait Orange), vous pouvez économiser quelques euros voire dizaines d’euros en regroupant les abonnements du conjoint et des enfants dans l’offre Famille !!! Bon la manoeuvre n’est pas aussi simple qu’ils le disent surtout quand vous avez des dizaines de playlists et d’albums favoris mais en 1h, c’est fait ! Apparemment Spotify propose aussi une offre du même type alors renseignez-vous 😉

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2 nouvelles conférences TED sur la place des femmes et les enseignements que l’on peut tirer des soap operas… Désolée, elles ne sont pas sous-titrées en français mais vous pouvez afficher la retranscription en anglais pour mieux suivre.

 

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Dimanche dernier, nous avons assisté avec mon amie Martine à un concert de l’Orchestre National d’Ile de France. Parmi les morceaux interprétés, il y avait ce concerto pour violoncelle de Haydn. 2h de concert à 17h pour 11€ dans la commune d’à côté qui se terminent par un apéritif offert par la municipalité. Il y avait des jeunes et des moins jeunes, des sourires, de la joie, des applaudissements à la fin de chaque mouvement. La plupart des musiciens ont partagé ce moment avec nous et je me suis demandée naïvement si çà existerait encore longtemps ce genre de pratique en regardant ensuite les résultats de la primaire de droite et tout au long de la semaine…

 

 

Muriel

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Happy list 5

♥♥♥

Lire dans le métro

Rencontrer de belles personnes

Boire du champagne

Passer de bons moments sur le thème de Halloween

Faire une initiation de danse Bollywood avec mes filles

Passer des bonnes soirées avec les hommes de la maison

Tester des produits de beauté

Bien dormir

Etre à la maison pendant les vacances de la Toussaint

M’offrir de beaux bouquets

Partager des moments spéciaux avec chacun de mes enfants

Cuisiner pour eux

♥♥♥

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Muriel

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Happy list 4

Je reprends la happy list mensuelle que j’avais abandonné il y a quelques mois. Sur un modèle un peu différent du journal de gratitude, j’aime bien cette liste mensuelle car j’y mets ce qui m’a procuré une joie profonde, des choses qui m’ont émue vraiment. L’habitude de noter mes kifs rend ceci plus facile et j’ai l’impression de vivre les choses plus intensément, en les ancrant presque dans mon corps.

♥♥♥

Voir la joie de mes filles après la rentrée des classes

Prendre le thé au Meurice

Voir un ballet à l’opéra

Coudre ma 1ère trousse à la machine

Boire un bon verre de vin

Découvrir les nouveautés de la rentrée et de Noël

Assister à une performance de Carolyn Carlson au Panthéon

Marcher dans Paris à la nuit tombée

Déjeuner avec une collègue

Profiter du beau temps

Echanger un câlin avec un sdf

Découvrir le taï chi

Faire du sport avec une copine

Etre soulagée par 2 départs

Recevoir un peu d’attention

Passer un fabuleux samedi

♥♥♥

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Muriel

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