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En tournée avec la montre Gear Fit de Samsung…

Inutile de regarder James Bond ou les films de science fiction de mon enfance pour me sentir comme dans Retour vers le Futur. Finie la montre-calculatrice Casio des années 80, Samsung a créé la montre « intelligente » Gear l’an dernier. Après avoir lorgné dessus, j’ai décidé d’attendre un modèle plus féminin et il est arrivé ! La Gear Fit  est une « montre connectée » dédiée à la mise ou remise en forme.

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Elle a un design simple et joli, un bracelet pratique (interchangeable en supplément), agréable à porter car elle est très légère (27gr) : on l’oublierait presque au poignet ! La qualité de définition de l’écran est surprenante avec une utilisation assez facile (quand on a l’habitude d’Android, ce qui n’est pas mon cas).

Pour ma part, j’ai acheté la Gear Fit pour sa compatibilité avec les produits de la gamme Galaxy ainsi que les téléphones de dernière génération sous Android 4.3 Jelly Bean. Ayant renoncé à changer de smartphone chaque année suite à une petite prise de conscience écolo, j’ai « hérité » du Samsung Galaxy S4 que Petit mari a acheté l’an dernier qui a remplacé mon vieux téléphone professionnel, un Blackberry.

On s’amuse à la configurer et à faire défiler les menus du bout du doigt. J’ai apprécié de pouvoir la régler pour une utilisation de gauchère, choisir l’affichage et la couleur de mon fond d’écran.

Ayant choisi de faire mes tournées à pied, je peux mieux quantifier mes efforts en utilisant les fonctions podomètre et fréquence cardiaque notamment, sans avoir mon téléphone en surchauffe sur moi (ce qui se produit avec mon iphone). Je reçois mes notifications d’email, des alertes, mes SMS et je sais aussi qui m’appelle quand je suis en soins : je peux ainsi mieux distinguer les appels urgents de patients et la simple prise de rendez-vous. J’ai juste à le recharger tous les 3 jours pour une utilisation optimale.

 

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La recommandation de l’OMS étant de 10 000 pas par jour, vous noterez que je me situe aisément au delà avec en moyenne un peu plus de 18 000 pas (ce qui représente 14-15km) au cours d’une journée de travail. Mes patients sont complètement bluffés et pour Petit mari et les enfants, je suis décidément une geekette !

Ceci a toutefois un prix : 199,90€ (j’ai profité de -5% avec ma carte Fnac). Mais cela reste un bon produit par rapport aux capteurs d’activités classiques si vous n’avez pas besoin de faire l’acquisition d’un smartphone compatible… Et un très bon outil quand on a un métier prenant (une infirmière travaille avec ses mains), qu’on souhaite rester connectée et en bonne santé !

Pour + d’infos, www.samsung.com/fr

Muriel

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Avec Puressentiel, Fleurs de Bach et les autres…

Je vous présente mes actuels meilleurs amis. Ceux qui ne me veulent que du bien et rien d’autre, sans arrière pensée… Ils m’aident depuis plusieurs semaines à me lever tous les matins, à accomplir sans trop de dommages les actes de la vie quotidienne et professionnelle. Certains sont pour le matin, d’autres le soir. J’ai même une « potion magique » : un mélange de Fleurs de Bach spécialement composé pour moi !

J’ai commencé à ressentir dans mon corps un certain déséquilibre : l’impression d’être penchée d’un côté, d’avoir toujours les mâchoires serrées, des douleurs dorsales et lombaires, de ne jamais réussir à faire le vide…

Ce n’est pas miraculeux mais je commence à ressentir les bienfaits progressivement. Je vous reparlerai en détail du choix de ces produits bientôt.

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En plus du yoga, je me suis mise à la méditation : un truc que je voulais faire aussi depuis très longtemps et je ne savais pas comment ! Vous savez, c’est un peu comme apprendre à prier quand on n’en a pas l’habitude… Après diverses recherches et lectures, je me suis fait une idée et j’ai repris une vieille appli que j’avais sur mon iphone Méditation Buddy. C’est une appli gratuite modulable : on choisit le temps de méditation, le fond sonore (pluie, vagues, orage, moines tibétains, forêt, etc) et hop on démarre. J’ai ressorti un vieux tapis de gym que j’installe dans le salon le matin et dans ma chambre le soir. Je me contente d’une bougie parfumée ou de 2 petites guirlandes lumineuses. J’ai commencé par 5mn maintenant j’en suis à 10.

Les 1ers bienfaits ? Cela me détend, j’essaie de me concentrer sur ma respiration, de chasser toutes les pensées qui polluent mon esprit, je suis plus à l’écoute de mon corps et je capte mieux toutes les petites douleurs du quotidien, en même temps je mets mieux à distance mes pensées et les énergies négatives que je perçois. J’ai atteint un seuil d’acceptation ou de tolérance que je ne soupçonnais pas. J’ai recommencé à toucher mon corps, alors que je passe mes journées à toucher celui des autres, à en prendre soin, à masser, à aider, à éviter les dangers…

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La séquence yoga du matin que j’aimerai pouvoir faire bientôt ! Pour l’instant, je m’étire doucement matin et soir après ma séance de méditation, en attendant la reprise de la course à pied aussi.

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J’épingle des phrases qui me parlent et me font du bien.

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On n’a pas toujours besoin d’un plan.

Parfois, on a juste besoin de respirer, croire, laisser couler et voir ce qui se passe…

J’essaie maintenant de faire un vrai travail en profondeur, d’arrêter de maltraiter mon corps car j’ai besoin qu’il m’emmène encore un peu plus loin sur mon chemin de vie…

Muriel

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Ma coque-batterie Mophie…

Je suis une accro ! Et même pire que çà…

J’ai toujours mon iphone dans la poche mais se pose l’éternel problème de la batterie et du rechargement quand je pars pour la journée. Comme j’utilise essentiellement les fonctions sms, photo, réseaux sociaux , musique et lecture, mon téléphone est à plat en 3-4h max. J’avais trouvé une petite batterie de secours qui prolonge d’environ 1h ou 2 mon utilisation. En clair, je ne peux pas sortir plus de 5-6h (quand la batterie de secours ne fait pas des siennes), si je n’ai pas une prise à portée de main et au moins 2h de charge à tuer.

Du coup, je suis allée faire un tour avant mon départ à l’Apple Store Opéra à la recherche de THE batterie. Bien entendu, plusieurs modèles vous arrachent le coeur quand vous réalisez le prix… Il a bien fallu que je me rende à l’évidence : rien de bien en dessous de 80€ !!! J’ai trouvé mon bonheur et j’ai pu apprécier tout de suite le changement : aujourd’hui, grâce à cette coque-batterie de Mophie, je peux tenir 8h tout en multipliant les activités sur mon smartphone.  Elle est rapide à charger, n’alourdit quasiment pas mon sac ou ma poche, est très simple d’utilisation. J’aime les 4 voyants LED d’état de charge. Notez qu’il y a des couleurs très sympas (je n’ai pas pris rose cette fois-ci !).

 

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Sinon, je garde toujours mon beam + spider girly Xoopar (29,99€), même s’il commence à donner des signes de faiblesse… Le chargeur universel (spider) est super pratique pour tous mes appareils et m’évite de trimballer bien des câbles en week-end ou en vacances !

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Muriel

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Accessoire kawaï pour mon Iphone…

Je ne suis pas une globe-trotteuse mais comme j’aime mon petit confort (oui à « 34 ans » on est sénior) et que je n’aime pas racheter sans cesse des accessoires sur mes lieux de vacances, j’ai 2 étagères dans un placard du salon qui regroupent tout ce dont j’ai besoin en cas de départ : une série de multiprises, des cordons pour ordi, des mini jumelles, des chargeurs universels, des adaptateurs pour prises électriques, une bouilloire de voyage, des mini bougies parfumées, etc.

En faisant du shopping à Londres, j’ai trouvé chez J Crew un amplificateur de son pour mon Iphone trop chou en forme d’oeuf (couleur menthe) !

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Il est tout doux au toucher et tient dans la main. Il a un trou et des encoches en dessous pour laisser passer le câble du chargeur. Sa principale qualité : le son et l’ambiance créés sont très agréables pour un truc aussi petit à un prix très raisonnable (£12). Il est très pratique quand les chambres d’hôtel ou de résidence de vacances ne sont pas équipées de station d’accueil et bien moins encombrant que l’enceinte sans fil de mon mari par exemple. De plus, il ne consomme pas d’énergie !!! Pas besoin de piles ou de le brancher sur secteur !

Oui avec le temps, je m’équipe « en fille » : des accessoires pratiques, légers, design qui ont globalement les mêmes performances que les accessoires « masculins » 😉 Bientôt, je me lancerai dans l’outillage !

 

Muriel

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Apprends à gérer ton stress grâce à ton smartphone + Giveaway…

Je vais encore énoncer une banalité mais rien ne nous prépare à être parent, ni à gérer le casse-tête que peut être l’éducation des enfants. On doit tous les jours affronter de multiples situations, jouer nos différents rôles sans perdre la tête.

Certaines personnes sont naturellement douées pour organiser parfaitement leur vie et leur travail, d’autres y arrivent parfois, certaines sont carrément submergés. On peut aussi s’en sortir pas trop de mal et puis un minuscule grain de sable, la goutte d’eau de trop, le chagrin, la maladie, le deuil, le chômage nous fragilisent…

Quand je travaillais à l’hôpital, j’ai eu la chance de profiter pleinement du système de formation continue mis en place à l’AP-HP. Chaque année, j’enrichissais mon CV de petites compétences supplémentaires ou je faisais en sorte d’acquérir des outils qui me permettraient de mieux gérer ma vie et ma carrière.

Ainsi j’ai fait diverses formation de gestion de stress. Et même si parfois j’ai l’impression de replonger, de revenir en arrière ou d’avoir été nulle face à telle ou telle situation, ces outils m’aident grandement à mieux cerner mes erreurs de communication, à me pardonner moi-même et continuer à avancer.

Comme vous le savez, j’ai un tas d’applis sur mon iphone qui m’aident dans ma vie de tous les jours. Outre les applis pour faire mes listes de courses, j’en ai pour la course à pied, le fitness, le suivi de ma santé et de mon poids en particulier mais aussi des outils de méditation, de relaxation et maintenant de gestion du stress.

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et Teach on Mars

ont créé l’appli Zéro Stress, un outil pour apprendre progressivement à gérer votre stress.

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Je l’ai testée et j’ai bien aimé revoir des points de formation. J’ai surtout apprécié les exercices pratiques et les tests chronométrés à la fin de chaque niveau. On peut y consacrer seulement quelques minutes par jour, au lit, en buvant un café, dans le bus… C’est l’équivalent d’une journée de formation organisée en 5 niveaux :

  1. Comprendre le stress
  2. Faire face au stress 
  3. Gérer son temps
  4. Réguler ses émotions
  5. Communiquer sereinement

Une méthode pratique qui permet de s’auto-former tout en prenant soin de soi.

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En cette période chargée de l’année, entre les achats et les fêtes à préparer, les évaluations annuelles au boulot, les fins de mois difficiles pour beaucoup, les problèmes de couple ou avec les enfants, je me propose de vous aider (un peu).

3 d’entre vous ont la possibilité de gagner un code d’accès permettant de télécharger gratuitement l’appli (uniquement sur iPhone). Pour cela, laissez un commentaire sur vos outils pour gérer le stress. 

Vous avez jusqu’à dimanche 1er Décembre pour participer !

Vous pouvez relayer l’info sur les réseaux sociaux et devenir fan de ma page Facebook

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Edit du 5/11 :

Les gagnantes du concours sont : ARSENAL1981, AGDEL, AMANDINE AOL

Je reviens vers vous avec les codes pour télécharger l’appli rapidement !

Muriel

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