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Du yoga chez moi…

Mon planning de travail ne me donne pas toujours la possibilité d’assister à un cours de yoga hebdomadaire malgré tous mes efforts d’organisation. Il arrive aussi assez souvent que le cours soit complet alors que j’ai un créneau disponible. J’ai alors commencé à chercher comment faire du yoga à la maison. Cela commence simplement par des blogs, des sites +/- payants, des vidéos… Le déclic est venu après un atelier sur la gratitude et l’abondance chez Make me yoga un dimanche après-midi. J’ai mémorisé les enchaînements et je me suis jetée à l’eau à la maison dès le lendemain. J’ai acheté un tapis puis d’autres accessoires, créé une playlist yoga et une playlist méditation. 3-4 fois par semaine, je déroule mon tapis dans le salon pour 20 à 45mn selon mon état de forme. Les enfants respectent ce moment, font silence et ils apprécient, se posent eux aussi. Certains jours, je renonce pour cause d’indisponibilité psychologique (les jours où mon cerveau rumine tellement qu’il refuse absolument de se calmer). J’ai fait la paix avec mon corps et je m’aperçois qu’il me donne beaucoup, plus que je ne lui demande parfois. Mes efforts physiques m’aident à canaliser mon esprit, à être à l’écoute, à mon écoute. J’apprends à reconnaître mes muscles, mes douleurs, à les gérer, à ne pas rester dans la souffrance physique uniquement ou les contractures après des journées de travail exténuantes. D’un autre côté, cela donne lieu à des échanges avec mes enfants.

Je ne pourrai pas me passer du cours avec Oriane chez Nanashi car il me permet d’apprendre des nouvelles positions, d’évoluer dans mes enchaînements, d’apprendre à gérer mes efforts, d’être corrigée. Il me permet aussi de partager un sourire, un éclat de rire avec d’autres élèves, d’être un peu en communion. Il y a enfin le plaisir de se sentir apaisée, nettoyée de l’intérieur et de prolonger cette sensation par l’achat d’un bento.

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Muriel

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Semaine 36 challenge photo #365virginieb

Les 2/3 de l’année sont écoulés, çà fiche un coup quand même ! Je n’ai pas vu passer ces 5 derniers mois : les heures sont devenues des jours, des semaines puis des mois. J’essaie de garder le cap, la maîtrise mais ce n’est vraiment pas évident.

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  • 244/365 Reprise des cours de yoga chez Nanashi avec Oriane ! Même si je n’ai pas autant de jours de repos mensuels que je le voudrais, je pourrais aller au cours du lundi à 20h30 en faisant ma tournée du soir au pas de course. Mon corps était en manque, je l’ai bien senti, tout comme j’étais merveilleusement bien en rentrant chez moi malgré l’heure très tardive
  • 245/365 Je l’aime bien cette petite bière aromatisée au rhum avec un petit goût de panaché
  • 246/365 Quand on chausse grand et qu’on est scolarisé à la LH, l’achat d’une paire de souliers type collège s’apparente à la quête du graal
  • 247/365 C’est THE évènement de la semaine, de l’année voire du quinquennat non ? Je l’ai acheté et j’ai déjà 3 patients qui souhaitent que je leur prête…
  • 248/365 Ouvrir une bonne bouteille offerte par un de mes patients et boire à la nouvelle année scolaire des enfants
  • 249/365 Minette a découvert le grec ancien il y a 2 ans et a décidé de poursuivre au lycée. Je suis agréablement surprise !
  • 250/365 Ces mini tartes tropéziennes vendues au supermarché font un très chouette « gâteau du dimanche » 😉

 

Muriel

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Semaine 20 challenge photo #365virginieb

20è semaine du challenge 365 photos du quotidien de Virginie B… J’ai un peu (beaucoup ?) de mal à le suivre ces derniers temps mais je m’accroche 😉

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  •  132/365 Journée internationale des infirmières
  • 133/365 Une bouilloire verseuse qui vient du Japon : çà me fait rêver…
  • 134/365 J’avais 1h30 d’avance, j’en ai profité pour voir l’expo L’art des super-héros Marvel au musée de l’Art ludique
  • 135/365 Un bento viande de Nanashi à emporter acheté après mon cours de yoga
  • 136/365 Petit déjeuner rapide improvisé avec Grande fille sur les Champs Elysées au sous sol de la boutique Guerlain
  • 137/365 Moi aussi j’ai un casque de DJ que mes ados m’envient !
  • 138/365 *Parle moins et les gens accorderont de l’importance à tes mots : ma nouvelle devise

Muriel

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Semaine 14 challenge photo #365virginieb

14è semaine du challenge 365 photos du quotidien de Virginie B qui marque pour moi une nouvelle étape dans ma vie personnelle et professionnelle.

Ma collègue a décidé de créer son propre cabinet dans notre quartier en pensant jouer sur 2 tableaux pendant sa période de préavis… Du coup, j’ai dû refaire en catastrophe mon planning jusqu’au mois d’août et bien entendu la remplaçante ayant pris d’autres engagements, il faut que je bannisse le mot week-end de mon vocabulaire pour plusieurs semaines voire plusieurs mois.

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  • 90/365 Je suis allée avec Grande fille à la présentation du Samsung Galaxy S5 et de ses accessoires… Oh la la, il me fait envie surtout pour la montre Gear Fit et ses applis santé-sport !!!
  • 91/365 Je m’occupe d’un enfant diabétique de 6 ans depuis quelques semaines : une vraie bouffée d’air frais parmi les personnes âgées, çà fait du bien !
  • 92/365 J’ai résisté (pas trop) et je l’ai acheté au Salon du livre : une bonne source d’inspiration pour mes repas du soir et un moyen de manger moins de viande, tout en ayant un repas équilibré.
  • 93/365 Gros débat avec mes aînés à propos du coût des repas de midi (fast food, plats préparés, salades du commerce) : ma salade anti-hamburger et autres sandwiches finit par coûter un bras !
  • 94/365 Mon 1er cours de yoga et mes 1ères séances de méditation, à suivre…
  • 95/365 Déjeuner improvisé en famille au resto du coin : buffet asiatique à volonté !
  • 96/365 Quand le printemps vous saute aux yeux le dimanche matin en parcourant les rues désertes du quartier…

 

 

Muriel

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Le corps et l’esprit…

Toujours dans le « prendre soin de soi », j’ai entamé différentes petites choses qui m’aident déjà à ne plus avoir les mâchoires serrées en permanence, me détendent, m’aident à me relaxer, à bien dormir et à perdre mes kilos de l’hiver…

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crédit photo My little Paris

Tout a commencé par ma recherche perpétuelle de la bonne tenue pour mon pyjamas’ day (ce qui n’aide pas non plus à vider mes placards !). A la présentation Nature et Découvertes, je suis tombée devant ce pantalon de yoga. Il m’a rappelée Bénédicte une camarade de lycée qui mettait ce genre de trucs à la fin des années 80. Elle avait un côté baba cool parfaitement assumé que je lui enviais.

Ce que j’ai aimé dans ce yogapant, c’est de pouvoir insérer le pied, de ne pas être complètement pieds nus (oui on a de drôle de fixette parfois) et puis son prix reste raisonnable.

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Et comme à chaque fois que je mets les pieds dans le magasin, j’en sors avec de l’encens, une bougie parfumée, un livre, un jeu ou autre chose ! J’agrandis encore un peu ma collection de théières et de tisanières et j’ai fondu de plaisir en touchant le plaid de yoga…

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Il ne manquait plus que le cours de yoga ! Depuis 3 ans au moins, je cherche un cours dans mes créneaux horaires disponibles, pas trop cher, pas trop loin. J’ai lu beaucoup de blogs, découvert les différents types de yogas et dans mes rêves secrets, je meurs d’envie de faire une retraite genre « Mange, prie, aime » dans un ashram et de faire du vélo à Bali !!! Ok encore un de mes petits délires (mais j’ai des adresses d’ashrams en Inde dans un carnet et je regarde toujours les promos de billets d’avion).

Et j’ai reçu sur ma page FB comme une réponse à mes prières ! Au sous-sol du restaurant Nanashi dans le Marais, il y a des cours de yoga vinyasa. J’y suis allée, j’ai souffert physiquement mais qu’est-ce que çà m’a fait du bien ! Je vous en reparle bientôt… Si ma mère du haut de ses 67ans fait du yoga depuis 2 ans, pourquoi pas moi ? 😉

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Muriel

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