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Ma sélection du dimanche soir

calendrier flow magazine 2017

Parmi mes petits plaisirs chaque jour, il y a cet éphéméride de Flow magazine qui me donne des idées, à réfléchir, à écrire, à envisager… Parce que chaque jour est unique et s’inscrit dans mon histoire. C’est aussi pour me souvenir qu’il y a de bonnes choses tous les jours, même les plus infimes, même quand on a l’impression de ne rien faire.

 

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Cette semaine a été très surprenante, je suis passée par des émotions très positives, très négatives puis à nouveau très positives. Une espèce de vague à laquelle je n’étais plus trop habituée. Mais il y a eu des moments de grâce comme cette promenade dans Paris entre 2 expositions de part et d’autre des rives de la Seine et ce dîner improvisé avec 2 de mes amies juste avant une séance de cinéma. Se retrouver à 19h, puis leur faire partager un bout de ma vie de blogueuse et rentrer dans notre banlieue à presque minuit…

  conversation muette jardin des tuileries paris expo spectaculaire 2nd empire musée d'Orsay Paris  dîner chez Champeaux Ducasse

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Je vous propose de regarder/écouter 2 conférences Ted axées sur le bonheur, le bien-être et une meilleure connaissance de soi.

Je vous parlais il y a quelques mois de mon journal de gratitude ICI

L’été dernier, j’ai brièvement parlé sur mes réseaux sociaux mais pas sur le blog du podcast de Christophe André 3 minutes à méditer sur France Culture. Apparemment, cela a été un gros succès (plus d’un million de téléchargements). Pour ma part, je l’écoutais entre 2 patients le matin vers 9h en faisant ma tournée ou le soir je partageais ma découverte avec les enfants. J’ai beaucoup aimé aussi me créer une petite routine pendant mes séjours en Tunisie, en Normandie et en Charente maritime au mois d’août.

Un joli livre à vous offrir ou à inscrire sur une wishlist, de même que les livres de Laurent Gounelle (dans la vidéo ci-dessus).

4è de couverture : 

Voilà plus de deux mille ans que l’on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd’hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique désormais dans les cabinets des médecins, à l’école, dans l’entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion digitale.

Issu d’une émission phare de France Culture diffusée durant tout l’été 2016, ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant entraînement de l’esprit.

Si vous êtes débutant, ces exercices vous donneront le goût d’aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour.

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Muriel

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Cookies homemade

Parmi les cadeaux de Noël, il y avait une préparation pour cookies homemade fabriquée par une de mes belle-soeurs. Je ne sais pas vous mais chaque année je me dis que je vais faire des petits cadeaux de ce genre et je ne fais rien ! Cette année, j’ai pensé faire des sels de bain parfumés par exemple…

La semaine dernière, il faisait froid, Petit mari et moi avions un gros rhume quand mon regard est tombé sur le bocal de « cookies in a jar ». J’ai juste eu à ajouter du beurre fondu, un gros oeuf, une cuillère de vanille liquide et hop, au four ! Je dois vous préciser que j’ai enlevé les noix contenues dans la préparation parce que je n’aime pas les noix dans les cookies. Oui je sais, je suis bizarre mais j’ai préféré les grignoter à part. 13mn de cuisson plus tard, les cookies étaient délicieux dégustés avec un bon café et se conservent très bien dans une boîte hermétique.

Mais rendons à César ce qui est à César, ma belle-soeur a suivi une bonne vieille recette de Anne du blog Papilles & Pupilles publiée en 2009. N’hésitez pas à vous plonger dans ses archives pour de bonnes idées !

cadeaux noël 2016

cookies in a jar

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Muriel

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Ba Guan le massage traditionnel de Tui Na Express

Dans le cadre du rendez-vous « je me fais belle », Noël est passé, vous avez peut être demandé et/ou reçu une enveloppe et vous cherchez à la dépenser sans céder à l’appel des soldes. Il y a 15 jours, je vous parlais du spa du Mandarin Oriental Paris, cette semaine je vais parler aux petits budgets : il est possible de s’offrir des massages de qualité sans casser sa tirelire, même quand on ne dispose que de 30mn. Le concept est le massage d’une zone précise du corps. Vous avez le choix entre le dos, le ventre, les jambes, la tête ou de la réflexologie plantaire

Massages Tui Na express répond à ces 2 critères en vous proposant des massages de 25mn pour un prix abordable de 30 à 35€.

J’ai pu tester il y a quelques semaines le Ba Guan, le massage traditionnel de la médecine chinoise avec des ventouses.

On place des ventouses en plastique, sur les méridiens d’acupuncture reliant nos différents organes, qui vont ainsi réactiver la circulation sanguine, faire circuler et rebooster les énergies. En Chine, il est souvent utilisé à titre préventif, pour éviter de tomber malade. Il est recommandé contre la fatigue, le stress, les maux de dos, de tête, les insomnies et les tensions musculaires.

Le thérapeute a commencé par me masser le dos, pour me détendre mais aussi pour repérer les zones de tension sur lesquelles il a placé les ventouses. La mise en place des ventouses n’est pas douloureuse, on a juste une sensation de tiraillement à certains endroits.  Puis ça chauffe et on se détend. Les 10-15 mn de pose passent vite car le praticien masse le crâne, les jambes et les pieds pendant ce temps.

 

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A la fin du massage, il n’est pas rare d’avoir la tête qui tourne et de se sentir fatiguée. Ce serait à cause de la libération des « mauvaises énergies ». Il est recommandé de se détendre dans un des jolis fauteuils de l’accueil pendant quelques minutes, de bien se couvrir, ne pas faire de sport et bien boire pendant 24h. C’est donc un massage idéal pour démarrer un week-end détox.

Comme vous pouvez le voir sur la photo suivante, les marques ont été plus ou moins prononcées selon les zones. Rassurez-vous, ce n’était absolument pas douloureux ! On dit que plus elles sont visibles, mieux le massage a fonctionné. Les marques légères sont signe de bonne santé. Au bout de 3 jours, la plupart des marques étaient atténuées. Au bout de 5-6 jours, je n’avais plus rien.

C’est franchement un massage que je vais refaire et je vous le recommande. Mais comme vous l’aurez compris, il doit être inclus dans une véritable démarche de soin de soi, de slow life.

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Massages Tui Na Express
51 boulevard Saint Martin Paris 3è

tel : 01 42 77 56 26
Massage aux ventouses : 35 euros les 25mn

Muriel

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Boy a 20 ans

Dans la série « après les fêtes c’est encore la fête », hier nous avons célébré en famille les 20 ans de Boy. 20 ans déjà !!!

Il a ce petit truc bien à lui qui le rend spécial aux yeux de tous ceux qui l’entourent et une place bien spécifique au milieu de ses soeurs. Il est cette petite étoile, ce petit grain qui anime les moments qu’ils passent ensemble.

Il est ce petit fils qui prend rendez-vous pour déjeuner avec sa grand-mère maternelle. Il est ce neveu qui passe rendre visite et rend service à ses oncles, comme un ami. Il est ce frère qui offre à ses soeurs une journée à Disneyland en guise de cadeau de Noël. Il est ce fils qui s’assoit à côté de son père pour regarder les matchs de foot et celui qui se moque gentiment du yoga, des chakras et des séances de méditations de sa mère, tout en lui offrant tout ce qu’il faut pour ses séances. Il est le copain toujours disponible pour ses amis de jour comme de nuit, prêt à organiser un séjour à Londres ou au ski.

Il est ce jeune homme qui ne réalise pas encore qu’il a grandi.

Il y a quelques semaines, nous nous sommes retrouvés un dimanche matin en famille élargie pour une séance photo avec ma mère.  La séance terminée, nos enfants se sont amusés et j’ai capturé ce moment…

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Muriel

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Kit média de la blogueuse

Depuis quelques mois, on assiste à une recrudescence d’articles plus ou moins bien rédigés sur les travers de la blogosphère, les petites jalousies, mesquineries, les achats de faux likes et de followers… Ne vous inquiétez pas, je ne vais pas emprunter ce chemin là ! Je ne suis pas du genre à lorgner sur la gamelle de mon voisin, bien trop occupée à scruter ce qu’il y a dans la mienne et surtout je n’ai jamais été convaincue de l’intérêt de ce que je raconte depuis le début, même si je vous remercie encore une fois d’être là.

Je fais partie des chanceuses qui reçoivent régulièrement des sollicitations et j’en suis toujours surprise. En toute honnêteté, il m’arrive parfois de solliciter des marques dont les produits me plaisent et que j’aimerai vous offrir. Je n’ai essuyé qu’un seul refus à ce jour.

La professionnalisation des blogs demande aussi un minimum d’éthique de la part des blogueurs. Si l’on critique l’attitude des marques et de certaines agences de RP, il faut savoir balayer devant sa porte. Du coup, j’ai fait faire il y a quelques années mes 1ères cartes de visite de blogueuse puis à la fin de l’été dernier, j’ai demandé à Minette, mon assistante technique, d’élaborer mon kit média. Qu’est ce donc ? En quelque sorte le CV du blog et de son auteur. Il en reprend les éléments principaux et surtout mentionne les fameuses statistiques qui font trembler dans les chaumières !!! Du coup, je l’envoie à chaque fois qu’on me le demande et même quand on ne me le demande pas.

Les blogueurs pro y mettent le tarif de leurs prestations. Pour l’instant, ce n’est pas mon cas (euh je ne vaux pas grand chose, hein) mais il a le mérite d’exister. Depuis mes débuts, j’ai un pied dedans un pied dehors. Pas tout à fait blogueuse, pas tout à fait influenceuse (mouaaaaaaaaaaaaaaaaah !!!). Je crois tout simplement, même si je raconte ma vie sur les internets, que l’essentiel de ma vie se passe hors internet. J’ai eu des hauts, j’ai eu des bas, des périodes où j’écrivais beaucoup, d’autres où j’ai peu ou pas du tout écrit. Je ne me sens aucune obligation, ce n’est pas un boulot.

Mon plaisir de lire et de découvrir les autres reste mon moteur essentiel. J’ai même l’impression d’être de la vieille école maintenant en faisant la mise à jour ma blogroll, en mettant systématiquement en lien les sites ou les blogs qui me plaisent. J’ai presque honte de redécouvrir des vieilles copines que j’ai lu tous les jours pendant des années, dont les écrits m’ont touchée.

Plus que l’argent, les cadeaux, les invitations, les partenariats ou les billets sponso, ce que je retiens de la blogosphère ce sont les rencontres virtuelles et réelles. Même caché derrière son écran, finalement il n’y a que l’humanité de chacun qui compte alors soyons fair play ! La sélection entre les pros, les pas pros et les autres se fera naturellement. Et nous y gagnerons tous !

Je vous recommande le post d’Emma sur le sujet, le plus complet et le mieux écrit à ce jour (j’ai eu la chance de la rencontrer il y a 2-3 ans lors d’une opé Calor).

 

 

cartes de visite moo

kit media

Muriel

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