Pour avoir le ventre plat et les muscles saillants, faites des abdos exercice. Vous n’avez pas besoin d’aller dans une salle de sport pour travailler vos abdominaux comme il se doit. Voici quelques ex...
Manger après le sport : bonne ou mauvaise idée ?
Outre le sport, une bonne forme physique s’obtient avec une alimentation équilibrée. Toutefois, la plupart des sportives se demandent s’il est préférable de manger avant ou après le sport. Les avis de...
Faut-il prendre des proteines quand on fait du sport ?
Les protéines sont des macronutriments essentiels pour le corps humain. Ils sont importants pour la croissance et la répartition des tissus ainsi que les muscles. C'est pourquoi les sportifs, en parti...
Poids fitness femme : comment perdre du poids ?
De plus en plus de femmes se tournent vers le fitness pour perdre du poids, pour obtenir une belle silhouette, pour se muscler ou encore pour rester en bonne santé. Mais la plupart du temps, elles fon...
Squat avant : comment bien faire cet exercice à la maison !
Le squat suscite toujours un engouement incroyable auprès de toutes les personnes qui font des activités physiques que ce soit à la maison ou à la gym. Exercice par excellence pour galber les cuisses ...
Exercices Polyarticulaire : qu'est-ce que c'est ?
Les exercices polyarticulaires sont la base de beaucoup de programmes d'entraînement que ce soit pour les débutants ou pour les professionnels. Ils sont dans la majorité des cas ac...